Einmal pro Jahr bin ich auf Sylt zum Malen. Seit zehn Jahren mache ich das. „Schönen Urlaub!“ oder „Gute Erholung!“ wird mir dann jedes Mal freundlich gewünscht. Regelmäßig stutze ich insgeheim: Ist das wirklich Urlaub? – frage ich mich. Ist das wirklich Erholung? Denn ich weiß, was auf mich zukommt, auch wenn Sylt eher andere Assoziationen hervorruft: eine spartanische Unterkunft und Essen mit Landschulheim-Charme. Dafür zauberhafte Landschaft, die alles wettmacht. Nicht zu vergessen: die Malklasse und meine Malfreundinnen, auf die ich mich immer riesig freue.
Ausprobieren, Neues lernen, kläglich stümpern, Unzufriedenheit, weitermachen, besser stümpern und zum Schluss gelingt dann meist doch noch etwas Überraschendes und Unerwartetes.
Doch das ist anstrengend. Nahezu jedes Mal bekomme ich in der Halbzeit eine Mini-Krise und nehme mir vor, zukünftig besser wandern zu gehen.
Ist das Urlaub? Meine Antwort darauf: Ein entschiedenes Jein!
Jetzt bin ich auf die hochinteressanten Erkenntnisse von Christine Syrek, Psychologin an der Uni Trier, gestoßen. Sie unterscheidet nämlich Entspannung und Erholung.
Entspannung kann man finden bei Schlaf, Bewegung, Wellness, Party, Faulenzen, Lesen. Je nach Typ. Hier werden Batterien aufgeladen, aber keine neuen Ressourcen aufgebaut.
Erholung dagegen basiert für den Anfang auch auf Entspannung. Braucht dann aber noch mehr:
- Gedankenfreiheit (Abschalten)
- Herausforderung (raus aus der Komfortzone, Neues ausprobieren, aber bitte keine Höchstleistungen!)
- Sinn: etwas, das für mich wichtig ist und Bedeutung hat
- Verbundenheit mit Anderen
- Selbstbestimmung
Die Grundlage für Erholung ist Selbstwertschätzung. Also sich selbst und die Bedürfnisse sehen und wichtig nehmen. Erholung ist quasi die Königsdisziplin beim Urlaubmachen.
Also, ich habe verstanden: Mein jährliches Malen ist definitiv Erholung.
Auch wenn ich gut und gerne einen kleinen Wellnessurlaub anschließen könnte, denn Schlaf finden wir nie genug.
Einen erholsamen Urlaub
wünscht Ihre und Eure Monika Scheddin